Coaching en ligne

Un programme qui s'ajuste à chaque bilan, pas un plan figé.

Coaching sportif et nutrition sur-mesure, avec un suivi mesuré à J15, J30, J60 et J90 — pour ajuster la trajectoire plutôt que suivre une fiche imprimée une fois pour toutes.

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Diplômé d'État Coach sportif

Diplômé Nutrition sportive

EPS Enseignant

Natation Coach principal de club

Préparation physique

7j/7 Suivi WhatsApp

Cycle en cours

J30 / 90

Suivi n°2
Réévaluation

Charge d'entraînement ↑ stable Prochain bilan J60

Offres

Deux offres, un même accompagnement

Sport et nutrition toujours pensés ensemble — pour vous, ou pour vos équipes.

Particuliers

Coaching sportif

Un programme sportif et un plan alimentaire construits ensemble, pas l'un après l'autre — adaptés à votre style de vie et à votre disponibilité.

Programme sportif sur-mesure
Plan nutritionnel personnalisé
4 points de suivi — J15, J30, J60, J90
Contact coach 7j/7 sur WhatsApp

400€ / 12 semaines

Réserver

Entreprises

Coaching entreprise

Le même programme — sport et alimentation — déployé pour vos collaborateurs, avec un suivi individuel sur toute la durée du cycle.

Programme sportif + alimentaire par employé
Suivi individuel — J15, J30, J60, J90
Bilan collectif de fin de cycle
Réduction de l'absentéisme lié à la santé

Sur devis

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Imrane Lounes

À propos

Le sport et l'assiette, pilotés par la même personne.

Coach sportif diplômé d'État, également diplômé en nutrition sportive, je pars d'un principe simple : la performance ne se joue pas qu'à l'entraînement, elle se joue aussi dans l'assiette. Chaque programme ILNS Coaching associe les deux dès le départ — pas l'un après l'autre.

Cette approche s'appuie sur un vrai terrain de jeu : enseignant en EPS, coach principal d'un club de natation et préparateur physique — une expérience du mouvement humain au service de vos objectifs, débutant ou confirmé.

Diplômé d'État — coach sportif
Diplômé en nutrition sportive
Programmes sport + alimentation sur-mesure
Chargé de projet nutrition sportive
Enseignant en EPS
Coach principal — club de natation
Accompagnement 7j/7 sur WhatsApp

Retours clients

Ce que montrent les bilans

Des retours directs de clients suivis sur plusieurs semaines, pas des avis génériques.

Client — Kito M. Suivi terminé

"Très bon suivi, connaissance et explication claire."

Kito Mounsena

Client — Louis H. Suivi terminé

"Super coach, à l'écoute pour trouver les solutions qui me conviennent."

Louis Haas

Client — Samy D. Suivi terminé

"Approche du coach adaptée à mon besoin : conseils et programme vraiment personnalisés."

Samy Djelloul

Cliente — Valentine M. Suivi terminé

"Avant de commencer, j'avais du mal à rester régulière et à savoir comment organiser mes entraînements. Grâce à Imrane, j'ai pu structurer mes séances et mieux comprendre ce que je travaillais — ça m'a permis de gagner confiance en moi."

Valentine Mattei

Client — Nicolas F. Suivi terminé

"Je ne réalisais pas à quel point mon alimentation influençait mes entraînements et mes objectifs. Imrane m'a permis de revoir mes habitudes et de mieux organiser mes repas autour des séances."

Nicolas Frezard

Suivi

Quatre rendez-vous, pas un plan livré une fois pour toutes

Les deux offres incluent le même rythme de suivi — individuel, ou collaborateur par collaborateur.

J15

Suivi n°1

Adaptation du programme
Débriefing complet
Bilan de progrès

J30

Suivi n°2

Adaptation du programme
Débriefing complet
Bilan de progrès

J60

Suivi n°3

Réévaluation du rythme
Débriefing complet
Bilan de progrès

J90

Suivi n°4

Bilan complet
Évaluation des performances
Mise en place du nouveau cycle

Prochaine étape

Réservez votre J0.

Un échange rapide pour poser les objectifs — coaching individuel ou programme pour vos équipes.

Disponibilités en direct Réserver un bilan — 30 min WhatsApp 06 84 18 93 94 Téléphone +33 6 84 18 93 94 Linktree Guides & ebooks offerts